夏季阳气升腾，新陈代谢加速，人体基础代谢率天然提升5%-8%，能量消耗效率更高，是中医所言的“年度最佳减重窗口期”。同时中医认为“肥人多痰湿”，夏季阳气外发，正是化解痰湿的最佳时机。广东省中医院珠海医院针灸科、体重管理中心主任谢才长主任医师给大家推荐一款减重茶饮。

夏日减重茶

材料：荷叶10g，酸枣仁10g，山楂5g，百合15g，陈皮3g。

做法：煮水代茶饮。

点评：安神、减重。

文 | 记者 林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳